▶︎瞑想のための変性意識の入り方は色々

変性意識の入り方を色々模索しているのだけど、どうやって入るのかは人によるので、自由で良いと思う。

私は思考がぐるぐる回っちゃうので、横になって音楽を聴きながら完全に寝る体制で始めるのがベスト。他の体勢でやったことがない。　できる人は座ってても目を閉じればできるのだろう、できれば部屋は暗い方が良いし、誰にも邪魔されない方が良いし、家族がいるならアイマスクは必須。

方法としては

ひとつめは、雲に乗って移動する方法

ふたつめは、地面や海底に潜ってだんだん見えなくなって行く方法

こんなサイトがあったので貼ってみる。やはり方法はなんでも良い気がしてきた

とにかく、遠くまで来ちゃった感があると、変性意識の催眠状態が深い感じになる。

私の体感としては、だんだん深く変性意識に入るとまぶたがキュッと閉じられていくのがサインになってる。朝目覚める時、まぶたって開きにくいじゃないですか。あの感じです。

このサイトだと5分くらいでって書いてありますが、想像の景色でどんどん深く潜っていくと、１、２分くらいでできるようになり、達人だと一瞬で変性意識に入る感じ。

違う場所に移動する時は、３、２、１　パチン！て手を叩くようなイメージで頭を切り替える。私は数字を数えているあいだに、意識が一回また深い溝に落ちます。

変性意識で旅をする条件として、疲れていないことが私にとっては必須事項。

1日色々やって寝る前に変性意識に入ろうと思うと、絶対寝てしまうので、一回昼寝をしておくか、もしくは早めに布団に入って瞑想をする。

そうでないと、疲れてるから一瞬で寝落ちするの。本当は朝起きる前が良いけど、朝って結局忙しいし、眠いから難しいのよね。

最近気になってる音はこれ。　時々変わるんだけどね！